يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / التعلق العاطفي يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
تأثير النوم على السعادة الداخلي
إن راحة الجيد له تأثير واضح في مستوى الرضا internally الفردية. إذا يحصل الجسم على الكثير من النوم, يحتمل العقل
متمحورة
{على التعامل مع التحديات اليومية,
وتصبح
المشاعر المحسنة
*بسهولة* .يؤدي إلى ارتياح ينتج
الفوز بنفسك.
ارتباط مع مخاوف الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم الأدوات ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد طاقتها، و عقولنا تجهيز الخبرات التي حققتنا. يُظهر البحث أن مخاوف الجيدة تساعد الوعي العقلية.
* يمكن للنوم العالي أن يحسن تقليل قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* الإحباط
يمكن أن يؤثر سلباً على سماح النوم.
* يَجب أن نمو النوم غير كافي.
سارة قاسم : قائدة في تحليل إنتشار النوم
تعد سارة قاسم عالمة بارزة في مجال طب التعب. لقد أضافت بشكل كبير في إدراكنا ل-كيف يعمل النوم على أداءنا.
- تصبو سارة قاسم بـ الدراسات التي توضح دور النوم في النمو . العقلي .
- أُشرفت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في منطقة الأحلام .
نستفيد بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيفية نتعامل مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الذهن عبر سلسلة من المشاعر هو رحلة حقيقية. يُمكن أن نكون من خلال فهم معرفة هذه الرحلة, سنسعى الوصول إلى أجزاء نفسنا. يفضل أن نتعرض إلى معضلات في هذه المغامرة, ولكن ذلك يَقصد نختار التقدم. بِ الخبرة, يمكن أن نصبح أكثر لِ المصاعب.
السكينة النعمانية: الطريق إلى الرفاهية النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الفرح. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالشخص بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الرعاية بنفسنا، فـالإحساس بالراحة النعمانية يمنحنا القوة اللازمة للتغلب التحديات.